Záchvaty paniky - co to je a jak s nimi zacházet? Dnes se o tuto otázku zajímá mnoho lidí. V tomto článku se podíváme na příznaky a typy záchvatů paniky. Kromě toho se dozvíte o příčinách a následcích rostoucí úzkosti.
Co je záchvat paniky a jaké jsou jeho příznaky
Záchvat paniky je nepřiměřený a bolestivý záchvat silné úzkosti pro pacienta, doprovázený nepřiměřeným strachem, v kombinaci s různými vegetativními příznaky.
Zajímavým faktem je, že přítomnost záchvatů paniky (PA) nemusí vždy znamenat, že má pacient panickou poruchu. PA mohou být příznaky somatoformních dysfunkcí, fóbií, depresivních poruch, posttraumatické stresové poruchy, stejně jako endokrinologických, srdečních nebo mitochondriálních onemocnění atd., Nebo se mohou objevit v důsledku užívání jakýchkoli léků.
Podstata záchvatu paniky může být lépe pochopena v následujícím příkladu. Řekněme, že sledujete nějaký horor, od kterého je celé vaše tělo omezeno strachem, vysychá vám v krku a srdce vám začne bušit. Nyní si představte, že se vám stane totéž, jen bez oprávněných důvodů.
Jednoduše řečeno, záchvat paniky je nepřiměřeně rostoucí strach, který se změní v paniku. Je zvláštní, že takové útoky jsou častější u lidí ve věku 20–30 let.
Příznaky záchvatu paniky:
- zimnice;
- nespavost;
- třesoucí se ruce;
- zvýšený srdeční rytmus;
- strach ze zbláznění nebo ze spáchání nevhodného činu;
- teplo;
- namáhavé dýchání;
- pocení;
- závratě, závratě;
- pocit necitlivosti nebo brnění v prstech na končetinách;
- strach ze smrti.
Trvání útoků se může pohybovat od několika minut do několika hodin (v průměru 15-30 minut). Frekvence útoků je od několika za den až po 1krát za měsíc.
Příčiny záchvatů paniky
Existují 3 klíčové skupiny faktorů:
- Biologický. Patří mezi ně hormonální poruchy (těhotenství, menopauza, porod, menstruační nepravidelnosti) nebo užívání hormonálních léků.
- Fyziogenní. Tato skupina zahrnuje užívání drog, otravu alkoholem, namáhavou fyzickou aktivitu a dlouhodobé vystavení slunci.
- Psychogenní. Tato kategorie zahrnuje lidi, kteří těžko snášejí stres, rodinné problémy, smrt blízkých, chronická onemocnění a jsou také náchylní k nadměrné vnímavosti.
Jak se vypořádat s záchvatem paniky
Při takových útocích by měl člověk vyhledat pomoc neurologa nebo psychiatra. Kvalifikovaný zdravotnický pracovník bude schopen posoudit rozsah vašeho onemocnění a předepsat vhodné léky nebo cvičení.
Váš lékař vám může dát důležité tipy, jak zvládat záchvaty paniky sami. Pokud se naučíte potlačovat své obavy v zárodku, zabráníte jim v eskalaci paniky.
Existuje technika, která pomáhá drtivé většině lidí trpících PA:
- Několik dechů v sáčku nebo jakékoli nádobě.
- Zaostřete jiným směrem (počítání talířů, kartáčování bot, rozhovor s někým).
- Během útoku je vhodné si někde sednout.
- Vypijte sklenici vody.
- Omyjte studenou vodou.
- Připomeňte si básně, rčení, aforismy nebo zajímavá fakta se zaměřením na jejich výslovnost.
