Zlepšení výkonu mozku je velmi populární věc. Koneckonců, každý člověk se chce unavit, alespoň méně než jeho protivník. V tomto článku budeme uvažovat o zvýšení výkonu mozku nebo zvýšení vytrvalosti mysli.
Mimochodem, pokud chcete být chytřejší, věnujte pozornost 8 způsobům vývoje mozku (včetně slavné metody Pythagoras).
Proč je zlepšení výkonu mozku tak důležité? Faktem je, že bez ohledu na to, jak silný je člověk, pokud se unaví dvakrát rychleji než jeho slabší, ale vytrvalý soupeř, bude s největší pravděpodobností horší než on.
V tomto případě vyvstává otázka: co určuje vytrvalost mozku a proč hraje tak důležitou roli v našem výkonu?
Toto číslo studovala skupina vědců z Ústavu vyšší nervové aktivity a neurofyziologie Ruské akademie věd. Více o výsledcích jejich dlouhodobých experimentů se dočtete v knize vynikajícího ruského psychofyziologa, doktora lékařských věd a akademika Ruské akademie věd - P.V. Simonova - "Motivovaný mozek".
Vědci zjistili, že lidé s vysokou pracovní schopností se vyznačují střídavou aktivací pravé a levé hemisféry mozku.
Je to, jako byste vy, nesoucí těžkou tašku, nesli v jedné ruce, ale neustále měnili ruku.
Osoby s nízkou účinností se vyznačují stagnující aktivací levé hemisféry.
Zde je nutné objasnit, že struktury levé hemisféry mozku jsou odpovědné za vytváření stereotypů aktivity a struktury pravé hemisféry - za jejich mechanickou implementaci.
To znamená, že když poprvé v životě provádíme neznámou práci (naučíme se chodit, kreslit, hrát na hudební nástroj nebo psát slepou metodou), stereotyp činnosti ještě nebyl vytvořen, v důsledku čehož levá hemisféra pracuje na plný výkon.
Když se vytvoří stereotyp, levá hemisféra začne odpočívat a pravá hemisféra naopak spojuje a sleduje mechanické provedení již vytvořeného stereotypu.
A pokud vše vypadá docela jednoduše s chůzí a hrou na kytaru, pak s mentální prací je situace mnohem komplikovanější. Spolu se starými úkoly se v něm skutečně objevují stále nové.
- Lidé s špatný výkon mozku liší se v tom, že nejsou schopni „vypnout“, tj. dát odpočinek své levé hemisféře, protože nevědomky věří, že bez neustálé kontroly nebude úkol dokončen. Ve skutečnosti jde o neurofyziologickou stopu toho, co se dnes nazývá módním slovem „perfekcionismus“.
- Lidé s vysoký výkon mozku, nevědomky souvisí s úkolem, který se provádí jednodušeji, to znamená, že umožňují levé hemisféře odpočinout a přepnout na jakési „autopilota“.
Proto se dospělo k závěru, že lidé s nízkým výkonem se mylně domnívají, že bez neustálé kontroly levou hemisférou nebude úkol dokončen.
Jinými slovy, jak se normální člověk unaví, je k úkolu připojen adaptační mechanismus, který mění stav nervového systému.
Pokud tento mechanismus nefunguje správně, výkon mozku se znatelně sníží.
Představte si, že když kráčíte, máte kontrolu nad každým krokem. Tělo se nakloní dopředu, říkáte si „pozor, padám“. Dále, abyste udrželi rovnováhu, pokračujete v myšlení a dáváte svalům povel, aby tlačil opačnou nohu dopředu. V této situaci se při chůzi extrémně rychle unavíte, protože levá hemisféra bude nepřetržitě sledovat správnost pravé.
Když systém funguje tak, jak má, celý proces probíhá mechanicky.
Pro zjednodušení můžeme říci, že když levá hemisféra zvládne nový typ aktivity, aktivuje se přepínač v mozku, který přenáší kontrolu nad úkolem do pravé hemisféry.
Ale co když se tento přepínač drží? K tomu jsme pro vás připravili speciální cvičení.
Synchronizace mozkových hemisfér
Je možné synchronizovat práci mozkových hemisfér pomocí neobvyklého cvičení založeného na Stroopově efektu.
Jeho podstata je následující: v nejkratším možném časovém období musíte porovnat psané slovo a jeho barvu a poté pojmenovat barvu.
Vnímání barev a textu je prováděno různými částmi hemisfér. Proto vám pravidelné sezení s tímto cvičením pomohou synchronizovat práci hemisfér a naučit se mezi nimi rychle přepínat.
Stroopův test
Velmi rychle tedy pojmenujte BARVU slova v pořadí:
Pokud jste úspěšně dokončili všechny řádky, zkuste toto náhodné cvičení.
V dnešní době je toto cvičení, lépe známé jako Stroopův test, široce používáno k diagnostice flexibility kognitivního myšlení a úkoly na něm založené jsou často zahrnuty do programů pro vlastní rozvoj a trénink mozku.
Mimochodem, nejběžnější kognitivní předsudky (nebo chyby v myšlení) jsme zkoumali v samostatném článku.
Pokud cvičíte alespoň jednou týdně, váš mozek se stane mnohem odolnějším a jeho výkon vás příjemně překvapí.
Nyní víte, jak zvýšit svůj mentální výkon pomocí jedinečné techniky vývoje mozku.
